Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2017
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
871 kcal
|
Rasva: 55,42g | Prot: 54,84g | Hh: 42,44g.
Aamiainen: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Canela. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Dicel Palmito de Pupunha, Cebolas, Vagem Cozida, Tomates Cereja, Alface Americana. Päivällinen: Queijo de Coalho Desidratado. Välipalat/Muut: Cacau Show Chocolate Amargo 70%. lisää...
|
|
2401 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 8 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tataneves
|