Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2017
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2340 kcal
|
Rasva: 66,52g | Prot: 215,87g | Hh: 243,91g.
Aamiainen: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Weetabix Whole Grain Cereal. Lounas: Atkins Meal Chocolate Chip Granola Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Päivällinen: Kale, Steak (Lean Only Eaten). Välipalat/Muut: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. lisää...
|
|
3101 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 4 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 8 minuuttia, 6 mile run - 49 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 59 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|