Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2017
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2181 kcal
|
Rasva: 113,48g | Prot: 204,39g | Hh: 76,48g.
Aamiainen: Grünländer Leicht, Mühlenhof Hähnchenbrustfilet Gebacken, Hauchfein, Coca-Cola Coca-Cola Light, Kokosöl, Eiklar, Ei. Lounas: Milbona Skyr Pur, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht). Päivällinen: Danforel Regenbogen Forellenfilets, Lidl Mozzarella Light, Rispentomaten. Välipalat/Muut: Leibniz Minis Choco, Whey Vanille Schoko-Crossies Kuchen, Anabole Pancakes (Low Carb), Anabole Pancakes (Low Carb), Schoko Crossies. lisää...
|
|
2143 kcal
|
Harjoitus:
Brust/Trizeps/Schulter Training - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|