Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2017
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2358 kcal
|
Rasva: 99,21g | Prot: 136,43g | Hh: 217,07g.
Aamiainen: Aldi Frischkäse-Fass Leichter Genuss, Gut & Günstig Gouda in Scheiben, Korn Mühle Weltmeisterbrot, Gekochtes Ei, Bad Heilbrunner Heiße Acerolakirsche mit Cranberry. Lounas: Bellasan Färber-Distelöl, Maggi Jägersoße, Birkenhof Möhrengemüse, Salzkartoffeln, Spätzle, Frikadelle. Päivällinen: Rote Zwiebeln, Spitzpaprika, Kirschtomaten, Aldi Kochschinken, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Korn Mühle Weltmeisterbrot. Välipalat/Muut: Döner Kebab, Haribo Gummibärchen, Maroni, Äpfel. lisää...
|
|
2130 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|