Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2017
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1907 kcal
|
Rasva: 74,16g | Prot: 178,69g | Hh: 130,58g.
Aamiainen: Probiótica 100% Pure Whey, Banana Nanica. Lounas: Tutu de Feijão, Tio João Arroz Integral Cozido, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras, Alcatra, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Sadia Filé de Frango à Parmegiana. Päivällinen: Peito de Frango, Aipim (Cozido). Välipalat/Muut: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Clara de Ovo Cozida, Probiótica 100% Pure Whey, Óleo de Coco, Pão de Mel. lisää...
|
|
2833 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 10 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 18 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tiagoaalmeida
|