Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2012
|
89,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2012:
|
1724 kcal
|
Rasva: 54,35g | Prot: 70,05g | Hh: 246,62g.
Aamiainen: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Banana, Iced Coffee with Cream and Sugar, Toasted White Bread. Lounas: Caffe Latte (Tall), Orange Juice, Vitamin Water Power-c Dragonfruit. Päivällinen: 100% Maple Syrup, Original, Buttermilk Waffles, Toasted White Bread, Fried Egg, Shredded Mozzarella Cheese, Velveeta Cheese Slices, Mushrooms, Coca-Cola (Can), Potato Chips (Salted), Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Toasted White Bread. lisää...
|
|
2671 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 6 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|