Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2017
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1778 kcal
|
Rasva: 66,63g | Prot: 95,02g | Hh: 199,65g.
Aamiainen: Сосиска в Тесте, Кофе с Молоком. Lounas: Королевские Традиции Зефир Бело-Розовый, Конфета, Чай, Свинина, Гречневый Суп, Красноярский Хлеб Хлеб Аппетитный. Päivällinen: Хлебец, Макароны Отварные, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Чудо Йогурт, Королевские Традиции Зефир Бело-Розовый, Тульский Молочный Комбинат Творог 9%, Зеленый Чай, Банан, Яблоко, Сава Колбаса Варено-Копченая Премьера, Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Слобода Биойгурт с Вишней. lisää...
|
|
2230 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Imurointi - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Imetys - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ocsanohca
|