Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2017
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2316 kcal
|
Rasva: 49,48g | Prot: 112,45g | Hh: 360,22g.
Aamiainen: Mulino Bianco Flauti al Latte, Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, Zucchero. Lounas: Coop Pollo Arrosto, Barilla Spaghetti N.5, Uva, Panini. Päivällinen: Insalata Mista, Pollo Arrosto, Panino Bianco Morbido, Coop Formaggini, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Land Yogurt Magro Fragola. Välipalat/Muut: Scotti Gallette di Riso, Sprite Sprite. lisää...
|
|
2483 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, camminata 4,2 km/h - 2 tuntia, Lukeminen - 5 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|