Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2017
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1099 kcal
|
Rasva: 94,06g | Prot: 39,59g | Hh: 20,82g.
Aamiainen: Fairlife Fat Free Milk, Countryside Creamery Heavy Whipping Cream, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Pork Belly. Päivällinen: Morningstar Farms Veggie Buffalo Wings, Kirkwood Chicken Breast Nuggets, Cherry Tomatoes, Cooked Mushrooms (from Fresh), Egg, Simply Nature Organic Coconut Oil. Välipalat/Muut: Fairlife Fat Free Milk, Countryside Creamery Heavy Whipping Cream, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Coffee. lisää...
|
|
1710 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
26 syys 17 jäseneltä: From371to184
|
26 syys 17 jäseneltä: thsiun
|
Fell out of ketosis while on vacation although I gained no weight back. Still holding at a 14 pound loss. Want to shed 5 more pounds so back to 16/8. Back into ketosis this morning. Yay. Been doing kept diet for about a month.
26 syys 17 jäseneltä: gerry.marieb
|
AWESOME YOU HAVE DONE A GREAT JOB
26 syys 17 jäseneltä: Rachel4107
|
great job!! Glad to see it works well for you :)
26 syys 17 jäseneltä: cherik1
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|