Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2017
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1000 kcal
|
Rasva: 59,08g | Prot: 76,82g | Hh: 43,58g.
Aamiainen: Nestlé Creme de Leite, Sadia Mussarela, Café, Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Lounas: Ovo Frito sem Gordura, Repolho-Roxo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada, Tomates. Päivällinen: Nestlé Creme de Leite, Morangos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Couve Refogada, Repolho-Roxo. Välipalat/Muut: Queijo Parmesão (Duro), Leão Fuze Chá de Maçã com Canela. lisää...
|
|
2318 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eloisa.arruda
|