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Empiezo en fatsecret, que es la página que siempre cosulto para saber la información nutrimental de lo que como. Hasta ahora todo es gratis así que me está gustando. Estoy en la semana 6 de la segunda iteración de la primer fase de el plan de ejercicio de buff dudes, y llevo aproximadamente 6 semanas con mi dieta de 3000 calorías sugerida por la nutriologa Magdalena.
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3399 kcal
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Rasva: 85,61g | Prot: 176,95g | Hh: 502,54g.
Aamiainen: Canela, Mangos, Avena, Leche Light, Frijoles Negros, Ejotes, Huevo Revuelto. Lounas: Bolillo, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Peras, Pechuga de Pollo, Salsa de Tomate, Tortillas de Maíz. Päivällinen: Frijoles Negros, Queso Panela, Jitomate, Lechuga, Pan Multigrano, Papayas, Alpura Leche Light, Camote. Välipalat/Muut: Mandarinas, Durazno. lisää...
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