|
Вот так незаметненько вернулась к исходному весу, с которого начинала худеть. Начинаю опять считать калории и сокращать сладкое. Не нашла куда занести параметры, придётся в дневнике записать, чтобы было за чем следить. Бедра 112, талия 90, эх, грудь 105... Перечитала свой рацион полтора года назад, когда была на 10 кг легче, вспомнила полезные рецепты, благо все записано в ФС.
|
1823 kcal
|
Rasva: 92,17g | Prot: 80,89g | Hh: 173,76g.
Aamiainen: Смешанные Орехи, Апельсиновый Сок, Сыр Маасдам, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Сардины в Масле (Консервы), Винегрет, Рис Вареный. Päivällinen: Творожная Запеканка, Сгущенка. Välipalat/Muut: Халва. lisää...
|
|
2102 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|