Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2017
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
682 kcal
|
Rasva: 56,05g | Prot: 37,86g | Hh: 10,03g.
Aamiainen: Ovo, Boa Nata Queijo Minas Padrão. Lounas: Sabor da Terra Semente de Chia, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Ovo, Repolho Verde. Päivällinen: Aviação Manteiga com Sal. lisää...
|
|
2289 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
|
|