Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2017
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1336 kcal
|
Rasva: 62,62g | Prot: 86,50g | Hh: 106,98g.
Aamiainen: Яготинский Сливки 10%, Кофе, Банан, Мёд, President Сметана 10%, Творог 9%. Lounas: President Сметана 10%, Минтай Жареный, Рыба на Пару, Капуста, Салат Овощной с Маслом, Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Минтай, Tasty Style Хлебцы Гречневые, Водный Мир Крабовые Палочки, Селянське Масло Сливочное, Яйцо. Välipalat/Muut: Ролл с Лососем, Банан, Яготинский Сливки 10%, Творог 5%, Яготинский Молоко 2,6%, Кофе, Льняное Масло. lisää...
|
|
1436 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|