|
Viikko hotellissa, syömiset pitää miettiä aika tarkkaan kun ei ole keittiövaakaa käytössä 😁 puntarillekaan en pääse kun vasta perjantaina, mikä on ihan hyvä juttu. Kun ei kyttää päivittäin vaa’an lukemia niin oppii itsekin seurailemaan enemmän kehon viestejä rennolla otteella eikä reagoi painon heilahteluihin niin herkästi. Tämänhän pitäisi olla loppuelämän meininki, ei muutaman viikon rypistys. Eli päivä kerrallaan mennään, terveempi tulevaisuus kuitenkin silmissä ja mielessä 😊
|
397 kcal
|
Rasva: 9,55g | Prot: 54,02g | Hh: 22,55g.
Aamiainen: Paprika (Punainen), Munakokkeli, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kahvi, HK Kalkkunaleike, Lehtisalaatti (Vihreä), Maustekurkut. Lounas: Kahvi, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Monarch Kanafile Vedessä, Kirsikkatomaatit, Suolakurkut, Rainbow Salaattisekoitus. Päivällinen: Kanafilee, Rainbow Salaattisekoitus, Punasipuli, Fazer Amica Tomaattisalsaa, Paprika (Punainen). Välipalat/Muut: Suolakurkut. lisää...
|
|
2078 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|