Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2017
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2869 kcal
|
Rasva: 79,44g | Prot: 101,18g | Hh: 287,63g.
Aamiainen: Croissants de Mantequilla, Pan Multicereales, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Café. Lounas: Ginebra y Tonica, Boquerones Fritos, Gambas Plancha, Abadejo al Horno o a la Parrilla, Vino Sauvignon Blanc, Mahou Cerveza Clásica, Pan Blanco. Päivällinen: Cerveza, Vino Sauvignon Blanc, Hacendado Surtido de Pastas, Hacendado Tallarines a la Carbonara. Välipalat/Muut: Pan Blanco, Sobrasada. lisää...
|
|
2197 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|