Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2017
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1571 kcal
|
Rasva: 62,66g | Prot: 92,17g | Hh: 181,83g.
Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Marmelade, Magerquark, Vollkornbrötchen. Lounas: TiP H-Vollmilch 3,5%, Ei, Magerquark, Rapsöl, REWE Bio Saure Sahne 10% Fett, Karotten, Weißkohl, Brokkoli, Mandeln, Harter Parmesan. Päivällinen: Grüne Brechbohnen, Vollkornnudeln (Gekocht), Nudeln (Gekocht), Patros Feta, Butter, Alpenmark Frischkäse Cremig-Leicht, Zwiebeln, Gekochter Mangold. Välipalat/Muut: Äpfel. lisää...
|
|
2714 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
|
|