Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2017
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1542 kcal
|
Rasva: 79,11g | Prot: 82,50g | Hh: 125,03g.
Aamiainen: Колбаса Варено-Копченая, Сливочное Масло, Щедрые Хлебцы Гречневые, Яйцо Всмятку, Кофе с Молоком. Lounas: Конфета, Сосиска в Тесте, Зеленый Чай, Гречневый Суп, Щедрые Хлебцы Гречневые, Свинина Отварная. Päivällinen: Вода, Сладкий Красный Перец, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Куриная Печень. Välipalat/Muut: Тульский Молочный Комбинат Творог 9%, Зеленый Чай, Банан, Салат Овощной с Маслом, Зеленый Чай, НЕВА Зефир Лянеж Бело-Розовый. lisää...
|
|
2401 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Imetys - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ocsanohca
|