Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2017
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,0 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1088 kcal
|
Rasva: 86,79g | Prot: 61,07g | Hh: 13,80g.
Aamiainen: Fairlife Fat Free Milk, Organic Valley Heavy Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer. Lounas: Great Lakes Cheese Shredded Mild Cheddar Cheese, Butter (Salted), Food Club Frozen Broccoli Florets, Egg, Lunch Mate Original Grilled Chicken Breast Strips with Rib Meat. Päivällinen: Mushrooms, Ground Beef (75% Lean / 25% Fat), Butter (Salted), Egg, Tanimura & Antle Romaine Lettuce. Välipalat/Muut: Fairlife Fat Free Milk, Organic Valley Heavy Whipping Cream, Coffee, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer. lisää...
|
|
1972 kcal
|
Harjoitus:
Bodycombat - 45 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|