Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2017
|
44,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1387 kcal
|
Rasva: 48,71g | Prot: 53,59g | Hh: 189,93g.
Aamiainen: Яблочный Пирог, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Брест Литовск Сливочное Масло, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Зеленый Чай, Вода. Lounas: Жареный Картофель, Тушеные Овощи, Диадар Отруби Хрустящие Пшеничные, Сэн Сой Соевый Соус, Сваренное Вкрутую Яйцо. Päivällinen: Здравник Цикорий Растворимый, Корица, Домашнее Грушевое Варенье 222К, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Брест Литовск Творог 3%. Välipalat/Muut: Красный Октябрь Конфета Ласточка, Сладовянка Александровские Коровки Сливочная, Здравник Цикорий Растворимый, Виталад Батончик Протеиновый с Малиной, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Село Пастушкино Пастила с Мармеладом, Яблоки (без Кожи), Банан, Зеленый Чай. lisää...
|
|
1471 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Hula Hoop - 15 minuuttia, ходьба на степпере - 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|