Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2017
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
702 kcal
|
Rasva: 50,74g | Prot: 49,83g | Hh: 11,86g.
Lounas: Abobrinha Italiana, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Rúcula, Alface de Folha Verde, Subway Tomate, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Pimentão Vermelho, Berinjela, Salmão. Välipalat/Muut: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Frimesa Nata. lisää...
|
|
2138 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|