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Hallo,
wie macht ihr es eigentlich, wenn ihr essen geht ? Wie wollen heute Abend ins Restaurant und ich weiss gar nicht, wie ich die Mengen und Kalorien einschätzen soll. Wer hat die zündende Idee ?
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884 kcal
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Rasva: 36,93g | Prot: 45,85g | Hh: 97,75g.
Aamiainen: Pink Lady Äpfel, Bio Chia Samen, Haferflocken, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Früchtetee, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Gemüsepfanne. Välipalat/Muut: K-Classic Edelgemüse in Aspik. lisää...
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2190 kcal
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Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Siivous - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Seisominen - 20 minuuttia. lisää...
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 Kommentit
ein schönes Rionderstaeak mit salat. oder fisch gedünstet. suppe und eine Vorspeise als Hauptgang
29 syys 17 jäseneltä: TanjaKolb
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Ich versuche alles in Fett gebraten/frittiert zu vermeiden (Schnitzel, Pommes, Pan Fisch...) und als Beilage dann Naturkartoffel/Reis oder noch besser Salat. Aber mach dich nicht verrückt sondern verbuch es als Ausnahme und genieße! Viel Spaß
29 syys 17 jäseneltä: Stef567
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Mhmm, dem Steak mit dem Salat schließ ich mich an, dass hat viel Eiweiß und kaum Fett. Je nachdem wo ihr hingeht, würde ich auf Gerichte verzichten, die stark Kohlenhydrat haltig sind, also Gerichte mit Reis, Pizza oder Pommes, da in diesen Gerichten zum einen viel Fett enthalten ist und Kohlenhydrate deinen Körper Wasser einlagern lassen.
29 syys 17 jäseneltä: Ayumie
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Danke für eure Tips. es ist ein deutsches Lokal und ich weiss nicht, was die so auf der Karte haben. Auf jeden Fall werde ich mir euren Rat zu Herzen nehmen und mich nicht nur an ein Salatblatt halten.
29 syys 17 jäseneltä: ihaw
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