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Vejo algumas pessoas desesperadas com a alteração de peso de um dia para o outro.... pessoal, o corpo retém líquidos, perde líquidos, as vezes você ainda não eliminou o que comeu (sim, cocô e xixi) e por isso altera de 1 a 2 quilos, e é NORMAL!
Você pode se pesar todos os dias e fazer uma média a cada 7 dias ou se pesar uma vez por semana, ou a cada 15 dias, ou uma vez por mês. Não ache que engordou de um dia pro outro pq provavelmente não foi isso se você está seguindo a dieta corretamente.
Eu sei bem que é frustrante o número não mudar ou PIOR, aumentar, por isso desapego um pouco da balança e foco na alimentação correta e saúde, pois me sinto infinitamente melhor desde que quis mudar meu estilo de vida, nem sempre é fácil, mas era bem pior antes.
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1390 kcal
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Rasva: 50,46g | Prot: 37,42g | Hh: 35,81g.
Aamiainen: Café, Queijo Meia Cura, Ovo Frito. Välipalat/Muut: Gin, Campari Campari, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Tequila, Yoki Amendoim Descascado Salgado. lisää...
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