Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2017
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
982 kcal
|
Rasva: 16,73g | Prot: 101,08g | Hh: 106,72g.
Aamiainen: Caramelo Masticable, Palomitas de Maíz, Ceviche de Camaron, Sascha Fitness Isolate Whey Proteín Hydrolyzed. Lounas: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Muslo de Pollo. Päivällinen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Välipalat/Muut: Merengue, Mandarinas. lisää...
|
|
2406 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Moottoripyörällä - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|