Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2017
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1088 kcal
|
Rasva: 27,36g | Prot: 92,55g | Hh: 125,78g.
Aamiainen: Whole Wheat English Muffin, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese. Lounas: Arugula Lettuce, Baby Spinach, Cherry Tomatoes, Chicken Breast. Päivällinen: Barilla Piccolini Mini Rotelle, Trader Joe's Bolognese Sauce. Välipalat/Muut: Starbucks Skinny Caramel Macchiato (Grande), Strawberries, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, EAS 100% Whey Protein Powder - Vanilla (39g). lisää...
|
|
1736 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 53 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Good re-focusing effort - proud of you! September was good... but, I think October is going to be great for you!
29 syys 17 jäseneltä: From371to184
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|