|
На ночь не ел 😐 но калорийность перебрал на 15% вчера, много свинины получилось... 100гр - тоже норм, главное не в плюс 😄
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1957 kcal
|
Rasva: 68,47g | Prot: 183,12g | Hh: 157,64g.
Aamiainen: Сыр Российский, Гречневая Каша, Яйцо (Целое). Lounas: Макароны Отварные, Зеленые Оливки, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Кетчуп, Помидоры Черри, Куриное Филе. Päivällinen: Кальмар Отварной, Полоцкие Хлебцы Постные. Välipalat/Muut: Полоцкие Хлебцы Постные, Масло Подсолнечное, Activlab BCAA XTRA, Томатный Сок, Беллакт Творог Зерненый Обезжиренный. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|