Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2017
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1563 kcal
|
Rasva: 75,24g | Prot: 101,06g | Hh: 121,12g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Banane, Alpro Hafermilch, My Muesli Best Protein Müsli. Lounas: Edeka Deutsches Corned Beef, Almette Alpenfrischkäse Balance Schnittlauch, Edeka Eiweißbrot. Päivällinen: Gourmet Feigen-Senf, Kattus Ajvar Feurig, Bautz'ner Brutzel Sauce Knoblauch, Gemischter Salat mit Dressing, Mühlenhof Schweine-Nackensteak, Grill Time Hähnchen Minutensteaks Mediterran. Välipalat/Muut: Zitroneneis, Eiskugel. lisää...
|
|
2499 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 40 minuuttia, Zumba - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - babydee01
|