|
Viikon työmatka- ja hotellireissun saldo -1kg. Vähän jännitin miten käy kun syödyt kalorit olivat aika pitkälle arvioita.. mutta hyvä näin :) Nyt on itse asiassa helppoa jatkossakin tehdä oikeita valintoja kun tietää ilman vaakaakin mitä mikäkin annoskoko kaloreissa tarkoittaa :)
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
449 kcal
|
Rasva: 11,86g | Prot: 47,08g | Hh: 37,08g.
Aamiainen: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kahvi, Easy Diet Kuningatarkiisseli. Lounas: Nutrilett Cookies & Cream Bar. Päivällinen: Paistettu Munanvalkuainen, Kirsikkatomaatit, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, X-Tra Tomaattimurska. Välipalat/Muut: Allevo Shake Chocolate, Kahvi, Kotimaista Kevytmaito 1,5%. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|