Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2010
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2010:
|
702 kcal
|
Rasva: 20,31g | Prot: 20,89g | Hh: 80,76g.
Aamiainen: banana, Latte Coffee. Päivällinen: thai mayonnaise, turnip greens. Välipalat/Muut: sake, licorice. lisää...
|
|
2463 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 52 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 9,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|