Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2017
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2107 kcal
|
Rasva: 104,92g | Prot: 116,42g | Hh: 178,42g.
Aamiainen: Figues Sèches, Café, Pignons de Pin (Pignolias), Lactel Lait de Chèvre, Bjorg Muesli aux Fruits. Lounas: Vahiné Gélatine, Jus de Pomme (en Conserve ou en Bouteille), Café Expresso, Curcuma, Carottes Cuites, Crème Fraîche Épaisse, Beurre, Carrefour Foie de Veau, Carrefour Foie d'agneau. Päivällinen: Kefir, Jus de Pomme, Rustica Huile de Noix, Bio Planète Huile de Lin, Optimum Nutrition Fish Oil, Pignons de Pin (Pignolias), Pomme. Välipalat/Muut: Pain aux Céréales, Gouda ou Edam, Fromage Blanc, Café Expresso. lisää...
|
|
2123 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|