Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2017
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2140 kcal
|
Rasva: 121,44g | Prot: 106,79g | Hh: 131,16g.
Aamiainen: Pignons de Pin (Pignolias), Miel, Café, Figues Sèches, Carrefour Fromage de Chèvre Frais. Lounas: Gerblé Chocolat Extra Noir Amande, Auchan Boudin Noir aux Oignons, Beurre, Crème Fraîche Épaisse, Curcuma, Café Expresso, Carottes Cuites, Vahiné Gélatine, Jus de Pomme (en Conserve ou en Bouteille). Päivällinen: Rhum, Carrefour Foie d'agneau, Monoprix Beurre Doux, Oeuf, Lait, Farine Blanche. Välipalat/Muut: Compote de Pommes, Ail, Tomates. lisää...
|
|
1984 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Silitys - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|