Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2017
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1420 kcal
|
Rasva: 33,57g | Prot: 65,90g | Hh: 223,54g.
Aamiainen: Uvas-Passas (sem Sementes), Castanhas-do-Pará, Sushi de Salmão. Lounas: Sushi de Salmão. Päivällinen: Pão de Centeio (Calorias Reduzidas), Creme de Queijo (sem Gordura), Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Pão de Centeio (Calorias Reduzidas), Uvas-Passas (sem Sementes), Leite (sem Gordura), Banana. Välipalat/Muut: Laranjas, Laranjas, Café Expresso, Pipoca Branca (em Óleo), Queijo Branco, Café Espresso com Leite. lisää...
|
|
1598 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Sarahalbuquerque
|