Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2017
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 23,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
295 kcal
|
Rasva: 11,86g | Prot: 21,03g | Hh: 26,69g.
Aamiainen: Arla Café Maito, Kahvi. Lounas: Knorr Cup A Soup Broccoli & Cauliflower. Päivällinen: Kaali, Snellman Porsaan Ohut Pihvi. Välipalat/Muut: Nutrilett Cookies & Cream Bar, Kahvi, Kotimaista Kevytmaito 1,5%. lisää...
|
|
2219 kcal
|
Harjoitus:
Kävely töihin - 37 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - superfuel
|