Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2017
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2304 kcal
|
Rasva: 133,85g | Prot: 111,98g | Hh: 163,62g.
Aamiainen: Macaroni ou Salade de Pâtes au Fromage, Kefir, Café. Lounas: Pruneau Sec, Abricots Secs, Figues Sèches, Raisins, Riz Blanc, Cauvin Huile de Lin, Auchan Huile de Noix, Ail, Carottes, Moutarde, Vinaigre, Curcuma, Pomme, agneau. Päivällinen: Kefir, Café. Välipalat/Muut: Huile de Poisson de Foie de Morue, U Miel de Fleurs, Macaroni ou Salade de Pâtes au Fromage, Lactel Lait de Chèvre. lisää...
|
|
2310 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Silitys - 2 tuntia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|