|
|
1704 kcal
|
Rasva: 68,06g | Prot: 142,19g | Hh: 133,75g.
Aamiainen: Milch (Vollmilch), Kaffee mit Milch. Lounas: Omelett oder Rührei mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Champignons, Aldi Eiweißbrot (35g). Päivällinen: Lidl Kabeljaufilet, Ofengemüse. Välipalat/Muut: Ja! Pikante Erdnüsse ohne Fett & Öl Geröstet, Banane, Äpfel, Kiwi, Magerquark, Farmer Macadamia Nüsse, Nutri Plus Shape & Shake Vanille, Nutri Plus Shape & Shake Vanille. lisää...
|
|
2982 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Crosstrainer - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
heute war gar nicht so mein Tag. Mit aller letzter Kraft gingen dann doch noch 700 Kalorien in einer nicht so guten zeit
02 loka 17 jäseneltä: bierbauch1983
|
02 loka 17 jäseneltä: memyselfandi 79
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bierbauch1983
|