Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2017
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1417 kcal
|
Rasva: 43,82g | Prot: 93,53g | Hh: 165,42g.
Aamiainen: Сыр Российский, Избенка Молоко 3,2%, Избенка Кефир 1%, Овсяные Хлопья, Отруби Ржаные, Яйцо (Целое). Lounas: Шарлиз Зефир Бело-Розовый, Куриная Грудка на Пару, Брокколи, Цветная Капуста. Päivällinen: Хлеб Черный, Лук, Куриная Печень, Mikado Опята Маринованные , Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Сыр Российский, Карусель Батон Молочный с Кунжутом, Простоквашино Сметана 15%, От Палыча Пельмени Классические . lisää...
|
|
2313 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 1 tunti, Imurointi - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariya-urist
|