Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2017
|
135,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 35,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2558 kcal
|
Rasva: 108,98g | Prot: 251,63g | Hh: 126,66g.
Aamiainen: Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen, Rührei, Sofra Weichkäse in Salzlake, TiP Katenschinken, Milbona Körniger Frischkäse Light, Leerdammer Leger, Wiesenhof Geflügel Salami, Gymqueen Queenella, Becel Classic, Avocado. Lounas: Pumping Ercans Haferflockenkuchen. Päivällinen: Geschnetzeltes, TiP Gyros Schweinefleisch nach Gyros-Art, Milram Frühlingsquark, Iglo Gemüse-Ideen Provence. Välipalat/Muut: Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Pink Lady Äpfel, Banane, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe, Supplement Union Professional Protein, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN. lisää...
|
|
4264 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|