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Não jaquei, acho que é só reestoque completo de glicogênio pelo descanço
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78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2458 kcal
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Rasva: 68,33g | Prot: 191,97g | Hh: 293,63g.
Aamiainen: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Farinha de Trigo Integral, Clara de Ovo, Ovo Cozido. Lounas: Peixe, Farinha de Trigo Integral, Ovo Cozido, Chuchu, Fugini Molho de Tomate Tradicional, Molho de Tomate, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis. Päivällinen: Peito de Frango, Lentilhas Cozidas. Välipalat/Muut: Chuchu, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo Cozido, Clara de Ovo, Mamão. lisää...
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Painonnousu 2,6 kg viikossa
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