Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2017
|
136 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 36 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2425 kcal
|
Rasva: 34,87g | Prot: 295,79g | Hh: 216,18g.
Aamiainen: Pumping Ercans Haferflockenkuchen. Lounas: Pink Lady Äpfel, Brokkoli, Uncle Ben's Süss-Sauer Light, Aldi Schweine Geschnetzeltes, Real Quality Natur & Wildreis. Päivällinen: Brokkoli, Champignons, Real Quality Chili Con Carne, Real Quality Natur & Wildreis, Aldi Hähnchen Innenfilet. Välipalat/Muut: Langnese Capri, Supplement Union WPG 85, TNT L-Citrullin, Body & Fit BCAA Amino, White Supps L-Arginin, Peak EAA, Peak Glutamin, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN, Supplement Union Professional Protein. lisää...
|
|
4615 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 10 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|