Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2017
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1565 kcal
|
Rasva: 47,92g | Prot: 97,93g | Hh: 196,57g.
Aamiainen: Зефир, Помидоры, Избенка Кефир 3,2%, Сыр Российский, Яйцо (Целое), Овсяные Хлопья. Lounas: Зеленый Лук, Баклажанная Икра, Гречка Отварная, Цветная Капуста, Брокколи, Куриная Грудка на Пару, Mikado Опята Маринованные. Päivällinen: Чеснок, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка на Пару. Välipalat/Muut: Грейпфрут, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Витамин Плюс, Красная Цена Сыр Гауда, Зефир, Карусель Батон Молочный с Кунжутом, Савушкин Продукт Ряженка 3,2%, Варенье из Смородины, Творог 5%. lisää...
|
|
2232 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariya-urist
|