|
Овсянку 90 грамм измельчаем блендером, добавляем один яичный белок и 20 грамм сывороточного протеина, немного добавляем воды чтобы получилось как кашка, я кладу ещё 5 грамм семена льна и 5 грамм семена чиа.Для сладости можно добавить чайную ложку фруктозы.
|
5080 kcal
|
Rasva: 126,82g | Prot: 303,62g | Hh: 663,41g.
Aamiainen: Марс Баунти, Креветки (Вареные или на Пару), Макароны Отварные, Овсяное Печенье Домашнее, Mass Levrony, Whey Levrony, Mass Levrony, Куриные Грудки (Запеченые), Куриное Крыло, Рис, Минтай Жареный, Зеленое Яблоко, Mass Levrony, Творожная Запеканка ПП, Грецкие Орехи, Овсяные Хлопья. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - koshubskij88
|