Доброе утро, карамельки мои. Таков мой завтрак перед тренировкой:хлеб рижский (обычно вместо него у меня хлебцы гречневые,но сегодня решила разнообразие внести), творожный сыр, шоколад российский горький и пара слив. Кстати, кто-нибудь записывает чай/кофе и подобные напитки?
|
933 kcal
|
Rasva: 43,98g | Prot: 54,97g | Hh: 82,75g.
Aamiainen: Сливы, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Карат Нежный Творожный Сыр Violette, Восход Хлеб Рижский. Lounas: Зеленый Луг Молоко 2,5%, Курица Вареная. Päivällinen: Злато Масло Подсолнечное Рафинированное, Помидоры Черри. Välipalat/Muut: Зеленый Луг Кефир 1%. lisää...
|
|
2510 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Soutu - 30 minuuttia, Lepo - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
1 - 20 (34)
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Я записываю. 😳 Ведь это тоже калори.👆😊 Вкусные, но не всегда нужные🙍
04 loka 17 jäseneltä: Spokoinaya
|
Чай и кофе не записываю.и это не помешало мне похудеть
04 loka 17 jäseneltä: mmarryami
|
вот напитки мне тяжело даются. Как записывать если я кофе каждое утро варю в турке? по кол-ву ложек?Для меня это сложно)
04 loka 17 jäseneltä: Худей, сучка!
|
вот мне проже калораж урезать, чем высчитывать сколько чая кофе употребила
04 loka 17 jäseneltä: Худей, сучка!
|
Доброе утро. Если цель- вести полный учет съеденного, то да, записываю. Все, что мы положили в рот-это еда. Условно говоря-все что не вода, это еда. В кофе "без никто" 2 ккал.
04 loka 17 jäseneltä: -Ирочка-
|
а как узнать их калорийность?
04 loka 17 jäseneltä: Мария Зеленева (Бабич)
|
на упаковке ведь не пишут
04 loka 17 jäseneltä: Мария Зеленева (Бабич)
|
04 loka 17 jäseneltä: elessiell
|
Какой смысл записывать то, в чём нет калорий? Воду и специи же никто не пишет) Записываю только молоко, налитое в кофе (сваренный в турке). Но если это латте или капучино из кафе, то конечно, нужно записать, такой напиток имеет калорийность за счёт молока и сиропа/сахара.
04 loka 17 jäseneltä: Yolya01
|
Я все напитки, которые без сахара не записываю. даже если в кофе или чае есть 2 ккал на дневную норму - это не сильно повлияет.
04 loka 17 jäseneltä: MoonWoo
|
04 loka 17 jäseneltä: katerinashumikhina
|
Если цель похудеть то зачем есть шоколадки? тем более в купе с творожным сыром.... завтрак получился жиро-углеводный тем более перед тренировкой не понимаю..зачем париться с кофе если соотношение в районе как в горном пайке спецназа)
05 loka 17 jäseneltä: Алекс1100
|
Ведь важен не только калораж а соотношение нутриентов и г.и их.
05 loka 17 jäseneltä: Алекс1100
|
Я тоже записываю, поскольку доливаю обычно много молока
05 loka 17 jäseneltä: Ksundra
|
Алекс1100, если у человека нет диабета, то причем тут г.и.?
05 loka 17 jäseneltä: Эмоха
|
Все пишу.и шоколадку утром можно👍👍
05 loka 17 jäseneltä: @не4к@
|
не записываю.пью только воду и кофе без никто черный.нн вижу смысла.
05 loka 17 jäseneltä: irinafedorova16111
|
Алекс1100, можете закидать меня тапками, но я делаю себе послабление в виде горького шоколада. Я вообще сладкоежка и отказаться от сникерсов-твиксов и тому подобное для меня было очень сложно. Если исключу вообще шоколад, даже утром и даже в ТАКИХ количествах, то точно сорвусь. Я это уже проходила. И да, в плане еды отрываюсь именно утром, тк обед ужин и какие-то перекусы у меня обычно скромные (не считая периодических зажоров). И да, я далеко не сторонник жестких диет и отказов от вкусностей. Всего в меру.
05 loka 17 jäseneltä: Худей, сучка!
|
Полностью согласен с Алекс1100, Продукты с высоким г.и заставляют организм выделять инсулин, а он полностью блокирует жиросжигание
05 loka 17 jäseneltä: Ydobrynin
|
bshn Ну хотя бы при том что все углеводы рано или поздно превратятся в сахар после нашего поедания если стоит задача похудеть то. .. Как раз таки Г И является одним из главных аспектов категории продуктов..чем ниже индекс тем медленнее они в кровь попадут тем меньше инсулин и меньше они пойдут в жир ... И наоборот...
05 loka 17 jäseneltä: Алекс1100
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Худей, сучка!
|