Päiväkirja - Худей, сучка!, 05 loka 17

Я записываю. 😳 Ведь это тоже калори.👆😊 Вкусные, но не всегда нужные🙍  

Чай и кофе не записываю.и это не помешало мне похудеть 

вот напитки мне тяжело даются. Как записывать если я кофе каждое утро варю в турке? по кол-ву ложек?Для меня это сложно)  

вот мне проже калораж урезать, чем высчитывать сколько чая кофе употребила 

Доброе утро. Если цель- вести полный учет съеденного, то да, записываю. Все, что мы положили в рот-это еда. Условно говоря-все что не вода, это еда. В кофе "без никто" 2 ккал.  

а как узнать их калорийность? 

на упаковке ведь не пишут 

записываю, мне не трудно 

Какой смысл записывать то, в чём нет калорий? Воду и специи же никто не пишет) Записываю только молоко, налитое в кофе (сваренный в турке). Но если это латте или капучино из кафе, то конечно, нужно записать, такой напиток имеет калорийность за счёт молока и сиропа/сахара. 

Я все напитки, которые без сахара не записываю. даже если в кофе или чае есть 2 ккал на дневную норму - это не сильно повлияет. 

Записываю!  

Если цель похудеть то зачем есть шоколадки? тем более в купе с творожным сыром.... завтрак получился жиро-углеводный тем более перед тренировкой не понимаю..зачем париться с кофе если соотношение в районе как в горном пайке спецназа) 

Ведь важен не только калораж а соотношение нутриентов и г.и их. 

Я тоже записываю, поскольку доливаю обычно много молока 

Алекс1100, если у человека нет диабета, то причем тут г.и.? 

Все пишу.и шоколадку утром можно👍👍 

не записываю.пью только воду и кофе без никто черный.нн вижу смысла.  

Алекс1100, можете закидать меня тапками, но я делаю себе послабление в виде горького шоколада. Я вообще сладкоежка и отказаться от сникерсов-твиксов и тому подобное для меня было очень сложно. Если исключу вообще шоколад, даже утром и даже в ТАКИХ количествах, то точно сорвусь. Я это уже проходила. И да, в плане еды отрываюсь именно утром, тк обед ужин и какие-то перекусы у меня обычно скромные (не считая периодических зажоров). И да, я далеко не сторонник жестких диет и отказов от вкусностей. Всего в меру.  

Полностью согласен с Алекс1100, Продукты с высоким г.и заставляют организм выделять инсулин, а он полностью блокирует жиросжигание 

bshn Ну хотя бы при том что все углеводы рано или поздно превратятся в сахар после нашего поедания если стоит задача похудеть то. .. Как раз таки Г И является одним из главных аспектов категории продуктов..чем ниже индекс тем медленнее они в кровь попадут тем меньше инсулин и меньше они пойдут в жир ... И наоборот...