Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2017
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
668 kcal
|
Rasva: 22,91g | Prot: 26,49g | Hh: 90,65g.
Aamiainen: Vigor Requeijão Light, Visconti Torrada Light, Café Brasileiro Café, Qualitá Leite UHT Desnatado. Lounas: Sopa de Legumes com Carne. Päivällinen: Cachorro Quente. Välipalat/Muut: Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate. lisää...
|
|
2254 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 1 minuutti, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mterriano
|