Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2017
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 22,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
375 kcal
|
Rasva: 10,11g | Prot: 37,62g | Hh: 31,93g.
Aamiainen: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kahvi. Lounas: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kahvi, Nutrilett Banana Caramel. Päivällinen: Rainbow Venäläinen Suolakurkku, Rucola-salaatti, Monarch Kanafile Tomaattikastikkeessa. Välipalat/Muut: Kahvi, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Nutrilett Cookies & Cream Bar. lisää...
|
|
2243 kcal
|
Harjoitus:
Kaupasta kotiin - 22 minuuttia, Kävely töihin - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - superfuel
|