|
So langsam könnte die 7 vorne mal endgültig fallen....
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1061 kcal
|
Rasva: 16,68g | Prot: 131,18g | Hh: 99,86g.
Aamiainen: Feigen, Kaffee mit Milch, Früchtetee, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Haferflocken, Bio Chia Samen. Lounas: Layenberger Your Whey Vanille. Päivällinen: Gurke (mit Schale), Wasa Roggenknäcke, Milram Frühlingsquark Activ, Rote Paprika. Välipalat/Muut: Weintrauben, K-Classic Edelgemüse in Aspik, Wasa Roggenknäcke, Schypke Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik. lisää...
|
|
2399 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 10 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Seisominen - 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|