Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2017
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 51,69g | Prot: 90,07g | Hh: 204,54g.
Aamiainen: Кофе, Зефир, Помидоры, Яйцо (Целое), Избенка Кефир 3,2%, Mlekara Subotica Сербский Сыр Брынза, Овсяные Хлопья, Отруби Ржаные. Lounas: Зеленый Лук, Помидоры, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку, Баклажанная Икра, Гречка Отварная, Хлеб Черный, Суп Куриный с Кусочками (Консервы). Päivällinen: Рубленый Чеснок, Олейна Подсолнечное Масло, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. Välipalat/Muut: Грейпфрут, Избенка Кефир 3,2%, Зефир, Банан. lisää...
|
|
2280 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariya-urist
|