Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2017
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
727 kcal
|
Rasva: 29,56g | Prot: 22,21g | Hh: 90,26g.
Aamiainen: Aviação Manteiga com Sal, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês, Vigor Iogurte Grego Zero, Visconti Torrada Light, Qualitá Leite UHT Desnatado. Välipalat/Muut: Trio Barra de Cereal Morango e Chantilly. lisää...
|
|
2050 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mterriano
|