Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2012
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1639 kcal
|
Rasva: 43,11g | Prot: 42,98g | Hh: 295,44g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: Root Beer, ginger ale, apricots. Päivällinen: baked potato, butter, green beans, chicken wing, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh. Välipalat/Muut: jam, peanut butter, crackers, trail bar. lisää...
|
|
2579 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 2 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|