Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2017
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1236 kcal
|
Rasva: 45,78g | Prot: 112,23g | Hh: 92,64g.
Aamiainen: Herbalife Shake de Morango Cremoso. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quaker Farelo de Aveia, Músculo Bovino, Batata Doce, Tomates Cereja, Alface Americana. Päivällinen: Queijo Coalho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tapioca. Välipalat/Muut: Herbalife Shake de Morango Cremoso. lisää...
|
|
2086 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tataneves
|