|
Всем привет!
Сегодня подходит 4й день питания с Grow Food, но мнение пока об этом питании не особо положительное(
Во первых меня реально достали грудки курицы и индейки, уже нет сил их жевать(
Во вторых не получается есть через каждые 2-3 часа и поэтому накапливаются не съеденные контейнеры.
В третьих чувство постоянного голода, даже когда поешь, но еда не лезет(
Не знаю видно ли, то что я ем в эти дни, но сейчас я только что съел салат с куриным рулетом (350гр на 365ккал) и пасту Карбонара с филе индейки (150гр на 394,7ккал), чай с мёдом, а понимаю что хочу есть, желудок об этом говорит(((
Как быть?
Бывает ли такое у кого-то ещё?
|
2880 kcal
|
Rasva: 66,47g | Prot: 179,88g | Hh: 382,09g.
Aamiainen: Myprotein BCAA, Домик в деревне Молоко 3,5%, Grow Food Омлет Греческий, Grow Food Каша Овсяная. Lounas: Чай с Медом, Grow Food Кус-Кус с Тимьяном и Оливковым Маслом. Päivällinen: Grow Food Итальянская Закуска Вителло Тоннато, Grow Food Паста Карбонара, Чай с Медом. Välipalat/Muut: Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Вологжанка Молоко 1,5%, Банан, General Sport Nutrition Mega Blast Turbo 3800 With Creatine. lisää...
|
|
 Kommentit
Да и пока писал это, решил намешать себе сывороточный протеин, надеюсь что с его помощью утолю голод и смогу уснуть сытым(((
05 loka 17 jäseneltä: S_Sergio
|
у меня такое было: не наедаюсь салат+курица...диетолог расписала приемы пищи немного по другому, ем каши - чувство голода не испытываю.
05 loka 17 jäseneltä: Любовь65
|
Это изза того, что пища однообразная. Не желудок говорит, а мозг. Попробуйте что-то сладкое есть, хоть батоны протеиновые, хоть бца пить в воде разведеные . Или больше овощей, клетчатка желудок заполняет, меньше есть хочется.
06 loka 17 jäseneltä: honeypunkjewel
|
honeypunkjewel, Так самое обидное, что когда хочу есть, то я не могу из-за работы или ещё каких-либо причин, а потом когда получается разогреть и поесть сразу два контейнера, вместо одного, то чувство голода остаётся.
Хотя днём я закидываю иногда и бананы и яблоки, ну и гейнер и протеин.
Вот только сладкое уже и не помню когда ел)))
Просто сахар стараюсь чтоб минимально попадал в меня)
06 loka 17 jäseneltä: S_Sergio
|
Клетчатки не хватает, наверни морковки
06 loka 17 jäseneltä: Анастасия Андреева
|
почему Вы едите курицу и т.п. , вы же не худеете, а набираете вес, говядина и свинина не жирная не подходят ?
06 loka 17 jäseneltä: svkrish
|
😂 а что о курица продукт для похудения? Батоны протеиновые без сахара же есть, сах.зам там. Но зато если только его сьедать, есть не хочется. Ну и может ещё большие перерывы между приёмами пищи. Организм успевает наголодаться и долго мозг не даёт сигнал о насыщении, специально, чтобы побольше успел организм натолкать в себя)) на случай голодных перерывов. Почаще ешьте. Старайтесь
06 loka 17 jäseneltä: honeypunkjewel
|
Такая же ситуация ем гречка с курицей а есть все равно хочется не знаю тоже что делать терплю
06 loka 17 jäseneltä: Сергей Марков
|
овощей к гречке с курицей добавить и отрубей 😊
|
Чувство голода после обеда бывает 1. При инсулинрезистентности, тогда ему предшествует сонливость 2. При недостатке витаминов. Судя по фото контейнеров - это оно. Обратите внимание, что витамин В12, например, имеет две популярные фармацевтаические формы. Метилкобаламин активный, после 40 лет рекомендуют выбирать его. Есть еще нюансы с омега 3-6-9 желание жирной жареной еды бывает вызвано недостатком 6й омеги, а усталость, сонный мозг, это омега 3
07 loka 17 jäseneltä: elessiell
|
elessiell, Спасибо))
Про витамины понял, возьму тогда и В12 и Омегу-3, хорошо что сонливости нет, значит с инсулином норма)
Ну жирное, жаренное особо не тянет меня, могу конечно, но без фанатизма)))
А вот к совету DP про отруби я пока думаю))))
08 loka 17 jäseneltä: S_Sergio
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|